Hej Bengt
Det beror på syftet med din meditation – om den är för att du ska sova(avslappningsmeditation)
Eller om du vill uppnå resultat med din meditation som då blir en kontemplation (aktiv meditation, vägledd meditation)
Det verkar ju som du vill uppnå ett resultat , möte med andlig ledare eller skyddsguide då rekommenderar jag dig inte göra det innan du ska sova.
Bättre göra det på morgonen eller dagtid
Om du märker du håller på somna så får du väcka dig lite så du är i rätt förändrat medvetande det gör du bäst i att öppna dina ögon en liten stund
Lycka till Jane